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  1. 9-08

    要チェックの検索WEBブログ:12 4 2018

    体重、体脂肪率、BMI、ウエストサイズ…とかく減量には数字が付きまとうもの。そして数字はついつい人と比べたくなるものです。

  2. 9-07

    要チェックの検索WEBブログ:11 4 2018

    わたくしは、7時起きたら、からだをシャキッと目覚めさせるために、起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。そして窓を開けて、深呼吸し、朝の空気を吸いこむのです。晴天の日でも曇天の日でも。そうして、9時が来たことを体に知らせてあげるのです。

  3. 9-06

    要チェックの検索WEBブログ:09 4 2018

    おれたちの健康を維持していく上で、栄養バランスを考えたご飯がとても大切になります。特にエネルギー源となる3大栄養素、たんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の頭文字をとった、PFCバランスは健康に大きく影響を及ぼします。

  4. 9-05

    要チェックの検索WEBブログ:06 4 2018

    シェイプアップ中は食べる事制限をするため本来必要な栄養素が不足しがちになってしまいます。シェイプアップで不足しやすい栄養素がビタミンとミネラル。トレーニングや食べる事制限により特に不足しやすい栄養素です。そしてタンパク質もダイエットでは不足しがちです。

  5. 9-04

    要チェックの検索WEBブログ:02 4 2018

    こんちわっすーダイエットを行う場合、一日の総摂取カロリーを決める必要があります。摂取カロリーが多すぎれば身体に溜まった脂肪は減らないですし、逆に少なすぎれば代謝が低下し痩せにくい身体になってしまいます。

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