ブログ

要チェックの検索WEBブログ:13 8 2016

9-01

減量をする時に気をつけるべきこととして、
食べる事と運動がありますよね。

ところでこの食べる事と食事について、
読者様は、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

トレーニングは、食べる事をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

ご飯をしてから十分な時間をとれば、
からだの中に食料はなくなります。

すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋に肉体の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
食べる事をした直後にトレーニングをしたとします。

すると、
今身体の中に取り入れた食事のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

シェイプアップは
肉体の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
ダイエットの効果が半減してしまうわけです。

よく午前中早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、減量の面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも、!–時間朝–>起きて運動するということは、
体の中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでに身体の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

ご飯をしてからしばらく経過した時に
トレーニングをするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

僕たちのからだの大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。

武田塾ならこちら
http://www.takeda-style.com/

スリムメーカーナビ
http://kirei-ni-naru.net/slim-maker%E7%BE%8E%E8%84%9A%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%83%E3%83%84%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%89%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%AB/

スリムメーカーのことなら
http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%971%E4%BD%8D%EF%BC%81slim-maker%E7%BE%8E%E8%84%9A%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%83%E3%83%84%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%89%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%AB/

武田塾チェック
http://www.takedajuku-chiba.com/tsudanuma/

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る